第一次去日本 注意事项 7条 (上网和流量)

要点速览

• 2026年4月起买卡要护照：据 Sakura Mobile 2026年5月22日更新的指南，日本总务省（MIC）要求所有SIM卡和eSIM购买出示护照或在留卡，数据卡也一样，机场柜台和线上验证都会查。
• 网络选docomo：docomo覆盖最广，au（KDDI）次之，SoftBank在东京大阪最快但山区较弱；据 Travelsim Asia 2026年10月5日的运营商说明，城市之外docomo领先，au全国均衡，SoftBank在密集城区最强。
• 按天算流量：地图、叫车、聊天加1小时720p通话约每天0.6到1 GB，7天行程按5到10 GB准备，按整趟行程一次买够。
• 本地卡不是更便宜：机场柜台本地数据卡要护照登记，据 Sakura Mobile 2026年1月23日的说明，长住30天以上才更划算。

第一次去日本，攻略看了一堆，落地才发现真正没人讲清楚的是两件事：怎么付钱，怎么上网。机场柜台排队买 SIM 要护照，便利店刷卡又常被拒，手机没网连 Google Maps 都打不开。

第一次去日本，eSIM 和实体 SIM 到底选哪个？

第一次去日本的人最容易卡在两件事上：落地后怎么上网，以及怎么付钱。上网这件事，2026 年多了一条硬规则：据 Sakura Mobile 2026 年 5 月 22 日更新的指南，自 2026 年 4 月 1 日起，日本总务省（MIC）要求每一张 SIM 和每一个 eSIM 购买都必须出示护照或在留卡，数据-only 套餐也不例外。也就是说，机场柜台排队这件事，实体卡躲不掉。

结论很直接：第一次去日本、行程 7 到 10 天、只走东京大阪京都，买 eSIM，出发前在 Wi-Fi 下装好，落地后把数据切到旅行线路；只有当你需要日本本地号码接打电话，或者停留超过一个月，实体卡才更合适。据 Sakura Mobile 2026 年 5 月 22 日的说明，长住 30 至 90 天的人用一张卡覆盖整个旅游签证期，是实体卡真正的优势场景。

日本 eSIM 用哪家网络？docomo、au、SoftBank 差在哪？

eSIM 品牌不决定你在日本好不好用，背后的本地运营商才决定。据 Travelsim Asia 2026 年 10 月 5 日的运营商说明，日本有四张网：NTT docomo 覆盖最广，尤其在城市之外；au（KDDI）全国表现均衡，在山谷和铁路沿线靠低频段撑住；SoftBank 在东京、大阪、名古屋、福冈等密集城区最强，山里明显变薄；Rakuten Mobile 最新，城市为主。

覆盖上的差别有独立测试数据。据 Opensignal 2026 年 4 月日本移动网络体验报告（测量区间为 2026 年 1 月至 3 月），au 拿下可靠性体验 967 分和一致性质量 88.3%，docomo 拿下地理覆盖最广。

去日本 7 天要买多少 GB 流量？

按每天的实际动作算。地图和换乘查询每天约 0.3 GB，LINE 和微信文字消息每天约 0.1 GB，每天 1 小时 720p 视频通话约 0.45 GB，社交软件刷图和短视频每天约 0.5 GB。以上为作者自测估算，不是运营商公布的实测值。7 天下来，轻度使用约 5 GB，中度使用约 8 至 10 GB，把笔记本当热点办公的人 15 GB 起。

一个提醒：买之前确认你要的是无限量还是固定量，两者的差别在热点和语音短信，不在价格。

据 Drift Asia 2026 年的数据，东京地铁和都营地铁大部分车站有 4G，主要站台在逐步铺 5G，JR 山手线全程有信号，只在部分隧道断面短暂中断。这意味着城市里的流量消耗比你想的快，因为信号一直在线。

日本哪些地方信号会断？北海道、日本阿尔卑斯、离岛怎么办？

日本 73% 的国土是山地，还有 6,800 多个有人岛，这是信号断点的来源。据 Drift Asia 2026 年的覆盖分析，三家运营商在城市里表现都很好，运营商的选择只在离开主干走廊之后才变得关键：日本阿尔卑斯、北海道北部、偏远岛屿的县，是差距最大的地方。

• 北海道内陆和北部：docomo 覆盖领先，SoftBank 是三家主要运营商里农村表现最弱的
• 日本阿尔卑斯与山区徒步路线：docomo 是覆盖优先的选择，au 紧随其后
• 偏远离岛：docomo 是唯一在覆盖上被反复点名的网络
• 东京、大阪、京都：三家没有实质差别，选哪家取决于速度偏好而不是覆盖
• 新干线沿线：au 靠低频段在山谷和铁路沿线保持连接

据 Japan Sim Data 2026 年 6 月 11 日的 5G 说明，日本 5G 主要跑 Sub-6GHz 频段，band n77（3.7 GHz）和 n78（3.5 GHz）三家共用，band n28（700 MHz）由 KDDI 和 SoftBank 用于广域覆盖，低频段穿透力更好。mmWave 的 band n257（28 GHz）只在少数高密度点位，速度快但覆盖范围小，不适合指望它在山区救场。

第一次去日本又打算离开三大城市的人，选一张包含 docomo 的 eSIM，出发前装好；只在东京大阪京都之间移动的人，SoftBank 或 au 的城区体验没有区别。据 Travelsim Asia 2026 年 10 月 5 日的提醒，各家的网络清单会变，购买前在套餐页面确认一次。

日本 eSIM 怎么选？和机场买实体 SIM 比哪个划算？

先给结论：按你出发前在手机里装好的日本 eSIM 来算，机场柜台买的实体游客 SIM 通常更贵，还要排队和出示护照。具体到每个方案的价格，以商店页面为准，本文只按数据量和天数来对比。

选哪一档只看两件事：你在日本待几天，以及每天用不用视频和热点。天数乘以每天用量就是你要买的总量，按整趟行程一次买够，比落地后再补一张更省事。具体到每个方案的价格和当前库存，以商店页面为准。

常见问题

出发前装好日本eSIM

在Wi-Fi下扫码安装，落地后把数据切到旅行线路，本地卡留作银行短信。首次在App的eSIM页打开的新用户，会自动获得US$10 eSIM额度，无需代码，有效期12个月，仅限App内购买。此优惠不向美国人士（US Persons）提供。

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条款与说明

• 仅供参考 本文为信息整理，不构成任何要约、销售或建议，价格与规则以购买页面和运营商公告为准。
• 中国大陆读者须知 本文仅提供信息参考，不构成销售或建议；文中不涉及任何加密货币、USDT或QR Pay相关内容。
• 美国读者 Fizen产品不向美国人士（US Persons）提供。
• 数据卡说明 eSIM为纯数据方案，不含语音通话和短信，请按行程一次买够。
• QR Pay 充值。 Fizen QR Pay 仅支持 Solana 或 BNB Chain 网络上的 USDT 充值：不支持绑定银行账户，不支持银行卡，不支持越南盾或菲律宾比索充值，也不支持其他代币或网络。通过不受支持的网络或代币转账可能永久丢失。QR Pay 仅供游客和外国人跨境使用，受 Fizen QR Pay 条款约束。

信息来源

• Sakura Mobile，Best Travel SIM Cards for Japan 2026（2026年1月23日、2026年5月22日更新）
• Travelsim Asia，Japan's 4 Mobile Carriers Explained (2026)（2026年10月5日）
• unusualnomad，Best Mobile Network in Japan (2026)
• driftasia，Japan 5G & 4G Coverage 2026（2026年）
• japansimdata，5G Japan 2026: Coverage, Speeds（2026年6月11日）
• Japan Travel Kit，Best Japan SIM Cards & eSIM 2026（2026年10月6日）
• The Real Japan，Best SIM Card Japan 2026
• Opensignal，Japan Mobile Network Experience Report（2026年4月，测量区间2026年1月至3月）

本文事实核对于2026年10月7日，运营商覆盖与规则可能变动，购买前请以官方页面为准。

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